Perjudian adalah penyakit progresif, sering disebabkan oleh emosi yang mendalam. Ini menyakitkan, membingungkan, dan membuat frustrasi. Anda mungkin merasakan banyak emosi dan memiliki banyak pikiran yang merusak, termasuk bunuh diri. Sayangnya, beberapa penjudi sampai pada kesimpulan yang salah bahwa keluarga, teman, dan dunia lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada pada atau mendekati titik itu, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.
Jika Anda menyebabkan rasa sakit pada seseorang, orang itu harus peduli pada Anda. Di dunia yang dingin di mana Anda dapat menggunakan semua cinta dan kelembutan yang bisa Anda dapatkan, itu istimewa dan berharga. Jika seseorang sangat peduli pada Anda sehingga perjudian Anda menyakiti Anda, Anda memiliki alasan untuk hidup. Kematian Anda tidak menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanya menunjukkan betapa membingungkannya penjudi yang bersangkutan karena kecanduan judi.
Pisahkan mereka untuk membantu Anda lebih memahami masalah dan memahami perasaan dan pikiran Anda. Ketika orang bertindak semata-mata karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang nantinya dapat menyebabkan masalah yang mungkin dapat dihindari jika mereka meluangkan waktu untuk merenungkannya. … Anda dapat melakukan latihan kecil ini sendiri, jadi jawablah pertanyaan sederhana dengan jujur dan sebanyak yang Anda bisa. Karena Anda adalah satu-satunya orang yang melihat mereka, Anda tidak akan rugi apa-apa dan Anda mungkin bisa mendapatkan sesuatu.
Mulailah dengan menulis daftar 10 hal yang Anda pedulikan di dunia ini atau prioritas panen33 Anda. Jika judi adalah yang terbaik, jujur saja, letakkan di daftar teratas. Jika itu yang kedua atau ketiga, taruh di sana. Buat daftar semua orang yang Anda sayangi, karier dan tujuan Anda, apa yang ingin Anda lakukan, dan apa yang penting bagi Anda. Namun, pastikan bahwa Anda tidak berpikir bahwa Anda harus peduli berdasarkan situasi sosial, tetapi Anda peduli tentang hal itu. nilai.
Setelah Anda membuat daftar, periksa dengan cermat dan urutkan item jika Anda menentukan bahwa mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.
Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat. Mungkin hanya beberapa kata untuk menjelaskan pemikiran Anda tentang subjek, bukan apa yang Anda rasakan, tetapi apa yang Anda pikirkan. Sebagai contoh, katakanlah hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup, adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Selain itu, Anda bisa menulis, “Semakin banyak uang yang Anda miliki, akan semakin baik untuk membantu Anda mengurus orang yang Anda cintai. Semakin banyak uang yang Anda miliki, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk berjudi.” Tuliskan pemikiran Anda pada setiap item dalam daftar.
Sejujurnya, seperti yang saya katakan. Seperti pada contoh di atas, Anda mungkin memiliki banyak ide, dan mereka bahkan mungkin tampak bertentangan satu sama lain.
Kemudian luangkan waktu sejenak untuk menuliskan perasaan Anda tentang setiap pemikiran yang baru saja Anda tulis. Dalam contoh di atas, saya pikir saya akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga saya. Perasaan Anda tentang hal itu mungkin “Saya merasa bersalah karena saya berpikir tentang perjudian, bahkan ketika saya bersama mereka.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami tidak hanya memisahkan pikiran dan emosi, tetapi juga menghubungkannya. Jadi, di samping setiap pikiran, tulis perasaan Anda, apa pun perasaan Anda.
Anda memiliki pikiran berpikir dan pikiran emosional, pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Banyak kekacauan yang dialami orang dalam hidup adalah bahwa pikiran dan emosi mereka, alam bawah sadar dan kesadaran mereka mungkin bertentangan satu sama lain. Salah satu contohnya adalah “Saya ingin pergi ke kasino malam ini, tetapi saya pikir saya harus menghabiskan waktu bersama anak-anak saya.” Pikirkan bahwa satu bagian dari Anda merasa satu dan bagian lain dalam konflik.
Dalam pertempuran antara alam bawah sadar dan pikiran sadar, alam bawah sadar biasanya menang dalam jangka panjang. Jadi, untuk mengendalikan perilaku Anda, penting untuk menemukan emosi yang lebih kuat yang membuat Anda ingin melakukan hal yang sama yang Anda pikir seharusnya Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah cara Anda memulai prosesnya.
Bagi banyak pecandu, perubahan perilaku akhir sering terjadi hanya setelah dia mencapai dasar batu, menderita, dan menyebabkan begitu banyak rasa sakit, memperbaiki situasi atau rasa sakit.Ada tarikan emosional yang kuat untuk meredakannya. Itu terjadi pada banyak orang, tetapi jika Anda dapat memisahkan pikiran dan perasaan Anda dan benar-benar melihatnya dengan baik, Anda tidak perlu berubah.
