Kesalahan Untuk Pelatihan Sepakbola Kecepatan

bola

kecepatan pelatihan sepak bola telah menjadi terlalu tradisional. Cincin, rintangan, tangga, latihan kerucut. Pelatihan terlihat lebih seperti sirkus sekarang hari.

Berikut adalah kesalahan terbesar untuk pelatihan kecepatan sepak bola

1. Kurangnya latihan kekuatan

Untuk judi bola online kecepatan berlari, terutama percepatan, pemain sepak bola dari segala usia harus terlibat dalam latihan kekuatan. atlet muda bisa mendapatkan keuntungan besar dari menggunakan obat melempar bola. Bahkan, bola med melempar adalah pokok dari program pelatihan semua atlet saya. Sebagai usia pemain, berarti lebih tradisional kekuatan menjadi lebih penting.

Bahkan, sebagai pelatih tamu di sebuah kamp sepak bola lokal pada tahun 2007, dari pemain wanita 132 sekolah tinggi, hanya 3 melakukan pelatihan kekuatan, dan 1 melakukannya secara konsisten sepanjang tahun.

2. Menjadi terlalu manis dengan latihan.

Menempel pada dasar. Sprint untuk mendapatkan lebih cepat. Lompat tali untuk kaki kecepatan. Melempar bola obat untuk meledak-ledak. Lupakan rintangan maraton yang mendorong atlet untuk berjalan lebih lambat dari kecepatan usaha game.

3. Kurangnya progresi

Sebagai kecepatan, kekuatan dan pelatih AC, itu tugas saya untuk memahami bagaimana program pelatihan akan mempengaruhi pemain. Seperti kebanyakan pelatih sepakbola memiliki sedikit latar belakang selain karir bermain mereka sendiri, ada sedikit hal perkembangan yang tepat. Berapa kali Anda telah melihat tim pergi melalui pelatihan dan hari berikutnya, semua orang terlalu sakit untuk memiliki jenis latihan kualitas.

4. Tidak ada konsep pelatihan percepatan

Percepatan adalah raja dalam sepak bola. Mampu menang 50/50 bola dalam ruang kecil membutuhkan kemampuan luar biasa untuk mempercepat 5, 10, 15 yard. Ini hanya 1-2,5 detik senilai berlari. Jika sesi difokuskan pada “kecepatan” dan “percepatan” maka atlet harus melakukan sprint pendek dengan kecepatan maksimal.

5. Tidak memahami apa kelincahan adalah

Agility harus dilatih dengan 5 karakteristik berikut

1. Pengakuan: Atlet harus mengakui situasi dan apa yang harus dilakukan taktis

2. Reaksi: Atlet harus bereaksi terhadap situasi

3. Percepatan: Atlet harus mempercepat untuk bola, ruang terbuka, atau keluar dari perubahan arah

4. Perlambatan: Atlet harus mengurangi kecepatan untuk berhenti dan mengubah arah

5. kontrol tubuh dan positioning: Untuk memindahkan efektif, tubuh harus diposisikan dengan benar untuk memastikan tidak ada cedera terjadi (seperti ACL).

Meningkatkan kesalahan-kesalahan ini akan membuat dampak besar pada kinerja bidang pemain sepak bola.

Tips dan Strategi Poker Umum

Poker

Kesalahan terbesar untuk pemain pemula adalah memainkan terlalu banyak tangan dan bermain terlalu pasif. Penting untuk menunggu tangan yang layak dan membuang tangan sampah. Pasangan besar seperti AA, KK, dan QQ sejauh ini merupakan awal yang paling menguntungkan dalam poker. Sangat penting untuk memainkannya dengan cara yang memaksimalkan keuntungan Anda karena tangan ini memiliki harapan positif yang sangat tinggi dan jarang. Sama seperti situasi lain di poker di mana Anda memiliki yang terbaik dari itu, Anda ingin membangun pot dengan cepat.

Dalam kebanyakan situasi agen judi bola, ketika Anda memiliki andil besar Anda ingin membangun pot dengan memimpin dengan taruhan dan membesarkan. Namun, ada beberapa situasi di mana Anda mungkin ingin lawan menjadi agresor dan melakukan taruhan untuk Anda. Anda melakukan ini ketika lawan Anda super agresif dan mereka bertaruh dan sering naik dengan kepemilikan yang buruk. Anda harus memainkannya sedikit berbeda jika Anda memiliki tumpukan besar yang mendekati 100bb atau lebih. Ini karena jika Anda mendapatkan semuanya di sungai dengan tumpukan besar, Anda hampir selalu dipukul dengan sepasang tangan atau lebih baik. Ketika tumpukan dan pot semakin besar, semakin baik tangan yang Anda butuhkan untuk melihat konfrontasi. Sering kali tangan yang kuat seperti dua pasang dan set tidak bagus ketika banyak uang masuk ke pot di jalan-jalan kemudian. Jadi, jika seseorang mengembalikan Anda di belokan atau sungai dengan kartu komunitas yang menyeramkan, Anda mungkin ingin berpikir untuk melipatgandakan pasangan tinggi Anda.

Ketika Anda bermain tangan di poker, penting untuk merencanakan tangan terlebih dahulu. Mengapa Anda memainkan tangan itu dan bagaimana Anda akan memainkannya? Terlalu banyak pemain hanya bermain tangan karena mereka suka tampilan itu. Mereka telah menyerah pada “refleks panggilan” yang merupakan gagasan bahwa orang cenderung ingin menelepon, bahkan sering tanpa memikirkannya terlebih dahulu. Orang-orang tidak turun ke kasino lokal atau bermain online untuk hanya duduk di sana dan lipat sepanjang hari. Pasangan kecil dan kartu terhubung yang sesuai bisa sangat menguntungkan tanpa batas. Menekan set dan membuat flushes dan straights memiliki potensi untuk memenangkan pot besar. Mereka sering cukup menipu, terutama lurus seperti tembakan usus ganda, yang sangat sulit untuk dilihat dan terkadang membuat orang tertidur.